Oruç - Antik çağlardan beri bilinen vücudu, temizlik en etkili yollarından biri. Oruç fiziksel bedenin değil sadece kurtarma için kullanılan, aynı zamanda manevi, ancak vücudun tüm fonksiyonları stres sınırı, iç kaynakların kullanımı bir devlet haline gelmek ile. Bu nedenle, oruç, sadece bir doktora danışmadan sonra kullanılabilir.
Oruç çeşitli türleri vardır.
- Gıda ve su hariç mutlak açlık (süre - artık bir gün daha, sadece tıbbi gözetim altında yürütülür).
- Gıda hariç komple açlık (Eğer su içebilirsiniz). Bu 1-3 gün (kısa açlık), 7-10 gün (oruç süresi ortalama), 14 gün veya daha fazla (uzun açlık) sürebilir.
- Oruç ayrı bir türü - bir kısa vadeli açlık, yemekten önce öğle veya akşam yemeği için kahvaltı 24 saat süren. Onun doktorlar ancak gıda reddini tahammül kişilere tavsiye. Meyve suları, meyve ve sebze, süt ürünleri ya da kısa vadeli açlık kabulde.
Kısa süreli açlık Türleri
Su Oruç
Bu, tam kısa açlık. Tamamen ortadan yeme. Olursa olsun, sıcak veya soğuk, sadece su içebilirsiniz açlıktan, haşlanmış veya distile. Su, siz veya limon suyu (su bardağı başına 1 çay kaşığı) (bütün gün değil en fazla 3-4 çay kaşığı için) bal ekleyebilirsiniz. Gerekli su miktarı sadece karaciğerde veya durgunluk (bir darlık üstünlüğü ile) kompleks kalp kusurları ile insanlara sınırlamak için. Istedikleri gibi diğer hastalıklarla açlıktan kadar su içebilirsiniz.
Suları üzerinde Oruç
Gün oruç bu çeşitli birinden taze meyve suyu (meyve ya da sebze) bir ve bir buçuk litre kullanılabilir. Sen elma, üzüm, pancar, lahana, havuç suyu kullanabilirsiniz. Buzdolabında 30-60 dakika için ihtiyaç alıcı önce suyu bir bölümü. Beri pancar suyu gipotonikam içmekten kaçının kan basıncında bir azalmaya neden olur.
Meyve ve sebze açlık
Günün tek yemek sırasında 6-7 saat ara ile iki aşamaya ayrılır meyve veya sebze 500-600 gr, olduğunu.
Süt ürünlerinde Oruç
Gün boyunca, iki aşamada yoğurt, yoğurt veya peynir altı suyu 400-500 mi kullanılır.
Sabah açlık
Oruç suyu veya su bir bardak içti. Gıda sonra 4-5 saat sürebilir.
Kısa süreli açlık fizyolojik olmasına rağmen, onun için henüz kontrendikasyonları vardır:
- Distrofi (tükenme);
- Herhangi bir tümör;
- Diyabet;
- Kan Hastalığı;
- Akut tüberküloz.