Yapılacak ilk şey, yiyecek ve egzersiz sipariş etmektir. Gerek gıda kötüye, tersine, karmaşık ve sert diyet oturmak veya. Sadece diyet gıdalar ve karbonhidrat yağ miktarını azaltarak, sağlıklı ve dengeli beslenme ilkelerini takip etmek gerekir. Ayrıca motor aktivite dikkat etmek gerekiyor. Sabah Vücut oldukça basit egzersizler şeklinde kasları tutmak.
Tabii ki, sigara ve alkol kötüye vazgeçmesi gerektiğini - çevresel koşullar metropol zaten büyük ölçüde hayat zorlaştırıyor.
AIDS ve hepatit testleri yapmak için bir sağlık profesyoneli ile bir istişare olmalıdır. Aşılanan almak için önceden gerekirse kadınlar, kızamıkçık antikorları durumunu kontrol etmek gerekir ve. Herhangi bir ilaç yürütülen Eğer ilaç gebe yeteneği üzerinde bir etkisi olacak eğer, doktorunuza danışmalısınız.
Peşin çürük dişleri de dahil olmak üzere, tüm kronik enfeksiyonların, tedavi gerekir - Hamilelik sırasında, enfeksiyonlar aktif olmak ve fetüse zarar verebilir.
Mümkün olduğunca stresli durumlardan kaçınmak ve açık havada olmak üzere, rekreasyon daha fazla vakit geçirmek için tavsiye edilir.
Birçok tavsiye vermek için açık elektromanyetik radyasyon vermek reddediyorum, ancak bilgisayarlar, cep telefonları ve mikrodalga fırınlar ile dolu bir modern dünyada, bu pek mümkün değildir. Bu nedenle, en azından bu cihazların kullanımını en aza indirmek için çalışmalısınız.
Bu vücut üzerinde ev kimyasalların etkilerini ortadan kaldırmak için denemek için güzel olacaktır. Lastik eldiven kullanmak için evin etrafında çalışırken bu arzu edilir.
Gebelik öncesi Birkaç ay hormonal kontraseptif kullanarak durdurmak gerekir. Birçok doktor folik asit alarak, ya da en azından böyle bir lahana, havuç ve pancar gibi bunun içeriği yüksek olan gıdalar öneririz.
Ve, tabii ki, çok önemli olumlu tutum. Bu zamanlama konusunda bazı katı kurallara uymak gerekli değildir, sadece süreci zevk gerekir. Gebelik uzun sürmüyor.