Herhangi bir durumda doğum sıkı bir diyet Express oturup hemen sonra gerekli değildir. Bu annelerin meme beslenen bebek özellikle doğrudur. Ancak, emzirme kullanmayın Bilmeyenler, böyle bir diyet fayda sağlayacaktır olası değildir. Şimdi kendileri hakkında değil, aynı zamanda çocuk için değil, sadece düşünmek gerekir. Ve o sağlıklı bir anne ihtiyacı var. ölçeklerde ok sadece hamur işleri ve tatlılar kullanımını sınırlamak ve diyet taze sebze miktarını artırmak zorunda aşağı geldi.
Küçük porsiyonlarda yiyerek, mümkün olduğunca en az beş kez bir gün yiyin. Bu kural herkes souped anneler için uygundur. En az bir ve günde bir buçuk litre bol su içmek. Vücudun kalıntılarının çıkarılması teşvik ve sindirimi geliştirir. Bu kurallar oldukça iyi bilinen ve sizden gözlemlemek eğer, aslında, olumlu bir sonuç verir.
Ağırlık egzersiz çalış kaybetme aynı derecede önemli bir rol. Doğum gerekli değildir sonra tabii, hemen eğitim başlar. Iyileşme süresi süresi doğum ne kadar ağır bağlı olarak bu bağlamda, ayrıca, doktorunuza danışmalısınız. Onlar doğal bir şekilde olsaydı, o zaman daha sık doktorlar bir ay içinde izin verilen spor oynamaya başlayın. Sezaryen sonrası biraz daha uzun kurtarmak için gereklidir.
Aşırı kilo mücadelede Dinle. Birkaç hafta yeterli çalışma düşünmeyin ve size mükemmel bir vücuda sahip olacak. Tabii ki, bir aydan fazla çalışması gerekecektir. Ama sadece, genç ve ince anne, parkta bebeği ile yürümek ve bunu uzun zaman önce aslında olmayan bir çocuk doğurdu inanmak zor yoldan geçenler tarafından manzarasını, hayran nasıl hayal. Ama önce kendini istiyorum, bu yüzden kendinize bir gol kazandırmak ve bunun için gitmek gerekir.